Il dolore cervicale, o cervicalgia, è una delle sindromi dolorose che affliggono la popolazione, in particolare quella occidentale: chi non ha mai sofferto nell’arco della sua vita almeno una volta di un dolore al collo, alle spalle, o anche di un mal di testa con possibile origine cervicale?

Nell’articolo seguente vi voglio presentare una delle più antiche pratiche curative da poter applicare a soggetti affetti da dolore cervicale: il massaggio cervicale.

La massoterapia è soltanto una delle possibili opzioni fisioterapiche di trattamento manuale, e oltre ad essere una delle più prescritte a livello medico, è anche molto richiesta dagli stessi pazienti: chi di noi non vorrebbe sottoporsi ad una rilassante seduta di massaggio per ridurre la tensione muscolare accumulata? Quale miglior cura di un massaggio terapeutico?

Vediamo insieme alcune caratteristiche fondamentali di tale tecnica manuale, non prima di aver testato la tua conoscenza sulla patologia esaminata: il dolore cervicale.

Quanto sai sul dolore cervicale?

Il dolore cervicale, o cervicalgia, si presenta come un dolore localizzato al tratto cervicale della colonna vertebrale, che include la regione posteriore del collo, ma può estendersi anche sulle spalle (sui muscoli trapezi), lungo tutto il braccio, fino ad arrivare alla mano, oppure può coinvolgere la zona della nuca e la fronte.

Quella nota come Cervicalgia, interessa maggiormente soggetti di età compresa tra i 40 e i 60 anni, e colpisce soprattutto le donne o chi abita in città rispetto ai soggetti che abitano in zone agricole.

Può essere causata da numerosi fattori come: temperature fredde, stress, condizioni della postazione di lavoro, traumi, discopatie, artrosi cervicale, colpo di frusta, alterazioni posturali ed altri.

Alcuni dei sintomi più comunemente riferiti da chi soffre di dolore cervicale o cervicalgia, risultano essere:

• Tensione muscolare su collo e sulle spalle;
• Nausea;
• Mal di testa (cefalea);
• Vertigini;
• Formicolii o intorpidimento alle braccia/mani;
• Rigidità del collo e del capo;
• Difficoltà di movimento;
• Pesantezza della testa;
• Disturbi visivi.

Quanto conosci l’antica pratica del massaggio?

La parola “massaggio” sembra derivare dal greco “massein” che significa “impastare, modellare” o dall’arabo “mash” che vuol dire “premere”.

Sapevi che il massaggio, probabilmente, deve essere considerato la più antica tipologia di trattamento medico diffusasi nella popolazione, già prima della nascita di Cristo?

Infatti, i primi riferimenti alla pratica massoterapica sono da far risalire addirittura al 2700 a.C: nel libro cinese “Kong Fou” venivano descritte varie forme di massaggio e di esercizio per ottenere benessere psico-fisico; nel testo sacro indiano dell’ Ayurveda, veniva indicato ai discepoli il massaggio per la propria igiene personale e per scongiurare la comparsa di fatica.

Sono proprio questi primi riferimenti che hanno poi consentito di tramandare nel tempo l’importanza di tale pratica, e che costituiscono le radici della larga diffusione che il massaggio ha trovato nella cultura orientale, divenendo una vera e propria disciplina, da alcuni considerata quasi sacra.

Anche in Egitto e in Persia sembrava essere praticato il massaggio: all’epoca di Cleopatra si usava farsi massaggiare dagli schiavi, immersi in acque profumate, come segno di ozio, e il massaggio era riconosciuto come un’arte divina.

Nel V sec a.C., il medico greco Ippocrate, riconosciuto come il fondatore della medicina attuale, più volte faceva riferimento all’interno dei suoi testi all’importanza della tecnica massoterapica, ai suoi benefici per il corpo umano e alla necessità per un medico di conoscerne i principi al fine di poterla applicare: addirittura arrivò ad indicarla come “panacea per tutti i mali”, al pari della musica, degli amici, di un’alimentazione sana e dell’idroterapia.

Benefici della massoterapia cervicale

1. Riduzione del dolore: Il massaggio aiuta a rilassare i muscoli contratti, diminuendo il dolore causato da rigidità o infiammazioni.

2. Miglioramento della postura: Intervenendo sui muscoli irrigiditi, la massoterapia può aiutare a riequilibrare la postura del collo e delle spalle.

3. Aumento della mobilità: Riducendo le tensioni muscolari, migliora la flessibilità e la capacità di movimento.

4. Riduzione dello stress: Il contatto manuale, associato a tecniche di rilassamento, favorisce un senso di calma e benessere generale.

5. Miglioramento della circolazione: La stimolazione dei tessuti favorisce un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli, accelerando i processi di recupero.

Tecniche utilizzate nella massoterapia cervicale

Il massoterapista utilizza diverse manovre per trattare i muscoli della zona cervicale:

• Impastamenti: utili per sciogliere tensioni profonde.

• Frizioni: per stimolare la circolazione e rimuovere eventuali aderenze muscolari.

• Pressioni mirate: per alleviare punti di tensione specifici (trigger points).

• Stretching passivo: per migliorare la mobilità e l’elasticità muscolare.

1. Riduzione del dolore: Il massaggio aiuta a rilassare i muscoli contratti, diminuendo il dolore causato da rigidità o infiammazioni.

2. Miglioramento della postura: Intervenendo sui muscoli irrigiditi, la massoterapia può aiutare a riequilibrare la postura del collo e delle spalle.

3. Aumento della mobilità: Riducendo le tensioni muscolari, migliora la flessibilità e la capacità di movimento.

4. Riduzione dello stress: Il contatto manuale, associato a tecniche di rilassamento, favorisce un senso di calma e benessere generale.

5. Miglioramento della circolazione: La stimolazione dei tessuti favorisce un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli, accelerando i processi di recupero.

Tecniche utilizzate nella massoterapia cervicale

Il massoterapista utilizza diverse manovre per trattare i muscoli della zona cervicale:

• Impastamenti: utili per sciogliere tensioni profonde.

• Frizioni: per stimolare la circolazione e rimuovere eventuali aderenze muscolari.

• Pressioni mirate: per alleviare punti di tensione specifici (trigger points).

• Stretching passivo: per migliorare la mobilità e l’elasticità muscolare.

Conclusioni

La massoterapia cervicale rappresenta un’opzione naturale ed efficace per prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale. Che si tratti di prevenzione o trattamento, può fare la differenza nel migliorare la qualità della vita, riducendo dolori e tensioni che spesso condizionano le nostre giornate.

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